KETO dobroty

KETO dieta, známá také jako LCHF, ketogení nebo nízkosacharidová dieta. je jedna z nejúspěšnějších metod hubnutí a rychle získala na popularitě jak v Americe, tak v Evropě. Sama autorka díky KETO režimu shodila více jak 30 kg. Těm, kteří při dietách postrádají hlavně sladkosti, nabízí Urvashi Pitre více jak 100 vynikajících receptů sladkostí, pamlsků, zmrzlin, sušenek a koláčů v nízkosacharidovém provedení, takže si čtenářovy chutě přijdou na své i uprostřed přísného KETO režimu.

Komentáře našich čtenářek z Facebooku

Parametry knihy

Vazba: brožovaná šitá V4
Formát: oříznutá A4
Počet stran: 256
Barevnost: plnobarevná
ISBN: 978-80-87383-81-0

O autorce

Urvashi Pitre díky keto dietě úspěšně shodila více jak 30 kg a co víc, stále se drží na své vysněné váze. Při té příležitosti hodně experimentovala s vhodnými nizkosacharidovými recepty až se stala autorkou několika knih, které se staly bestsellery. Za všechny jmenujme třeba Easy Keto in 30 Minutes.

O svém vztahu k hubnutí paní Pitre říká: “Můžete být úspěšnou profesionálkou, výbornou mámou, nejlepší kamarádkou. Můžete mluvit šesti jazyky a tancovat pozpátku na vysokých podpatcích. Ale pokud máte nadváhu, je vysoká pravděpodobnost, že právě toho si lidé na vás všimnou nejdříve. A u mnoha lidí to bude i to poslední, čeho si na vás všimnou. Je snadné někoho přehlížet, protože má pár kilo navíc.”

Možné platby: dobírka, kartou, PayPal, v hotovosti
Doprava: Česká pošta, Zásilkovna, Balíkovna, DPD nebo osobní převzetí na Praze 10, 5 min od metra Strašnická
Na Slovensko: zvolte zemi doručení Slovensko a pak nejlépe Zásilkovnu!

Obsah knihy

ZÁKLADY KETO DIETY 22
Čtyřtýdenní plán
pro navození ketózy 32
Jak chápat a počítat
makroživiny v keto dietě 41
Návrat k základům keto diety 48
Báječných sedm základních surovin
pro keto dezerty a pečené dobroty,
které je třeba mít ve spíži 54

PEČIVO 60
Mandlovo-pomerančové koláče 63
Základní palačinky 69
Borůvkové muffiny se zakysanou smetanou 70
Květákové chlebové bagetky 72
Dolarové lívanečky s cottage sýrem 73
Placičky se sušeným ovocem 75
Citronovo-makové Muffiny 76
Chléb z ořechů a semen 79
toastový chleba 82
Krekry ze semínek 83
Pikantní sýrové muffiny 86
Cuketový chleba 88

DORTY A SUŠENKY 90
Skořicový hrnkový dort 93
Koláč bez mouky z pěti surovin 94
Španělské almendrados 97
Mandlové sušenky 98
Mandlovo-kokosovo-borůvkové dortíčky 101
Máslovo-mandlový obří dort 102
Sušenky s kousky čokolády 105
Sušenky se smetanovým sýrem 108
Mrkvový dort 113
Čokoládovo-cheesecakeový koláč 117
Čokoládové košíčky s polevou 119
Kokosové pusinky 123
Cheesecake s citronem a ricottou 124
Javorovo-ořechové světlušky 127
Bábovka s arašídovým máslem 128
Pikantní sušenky 131

Mléční medvídci 135
Mandlovo-čokoládové bomby 138
Brusinkovo-čokoládové štěpiny 141
Kokosové řezy 142
Lanýže z mléčné čokolády 145
Čokoládové tyčinky s peprmintem 147
Lanýžky z arašídového másla 148
Čokoládové tyčinky s arašídovým máslem 151
Solené karamelovo-pekanové pralinky 152
Sladké smetanové lanýže 155

NÁPOJE, ZMRZLINY A NANUKY 156
Zmrzlinové zákusky s příchutí
jahod se šlehačkou 159
Borůvková zmrzlina 162
Banánová zmrzlina 166
Avokádovo-limetkové nanuky 169
Nanuky se žlutým melounem 170
Čokoládovo-karamelové nanuky 173
Kokosovo-pandánové nanuky 174
Pomerančovo-smetanové nanuky 176
Muškátovo-kávové nanuky 177
Zmrzlina bez vaření 178
Pikantní mexická horká čokoláda 181
Vaječný likér z mikrovlnky 182
Ultra hustá mexická horká čokoláda 185

POLEVY A NÁPLNĚ 186
Krémová náplň do cannoli
(smažených kremrolí) 189
Čokoládový krém 193
Poleva ze smetanového sýra 196
Poleva bez cukru jen ze dvou surovin 199
Pekanovo-javorový máslový krém 201

PUDINKY A PĚNY 202
Kardamomový krém 205
Indické mandlové phirni 206
Kokosovo-pandánový pudink
s chia semínky 209
Kokosová panna cotta 210
Citronová pěna 211
Francouzský hedvábný pudink 212
Čokoládová pěna s vysokým
obsahem proteinů 215
Želé pěna s vysokým
obsahem proteinů 216
Limetkový cheesecake 219
Drobenkový koláč s lesním ovocem 220
Džem z lesního ovoce 223
Krém z lesního ovoce 224
Arašídovo-javorová pěna 225
Moka pěna 226
Cheesecakeová pěna ze dvou surovin 229
Staromódní čokoládový pudink 230
Maliny se šlehačkou 233
Veganský nevařený čokoládový pudink 234
Veganský dortový korpus 237
Dýňový pudink 238
KETO SHAKES & SMOOTHIE 240
KETO SALÁTOVÉ DRESINKY 244